TRX atau Total Body Resistance Exercise Suspension Training adalah olahraga yang kamu tumpukan ke atas tali yang bebas. Dengan melakukan gerakan olahraga ini, kamu bersambungkan bagan-bagan tubuh yang berbeda seperti perut, dada, paha, hingga kaki.
Ini adalah peralatan sederhana yang sangat efektif untuk latihan olahraga. Kamu juga tidak membutuhkan banyak space untuk melakukan olahraga ini di rumah atau ketika selama bepergian.
Latihan
TRX, juga dikenal sebagai latihan ketahanan tubuh total, adalah pilihan yang bagus untuk pemula. Itu bisa dilakukan di rumah, di gym, atau dengan bantuan pelatih pribadi. Ini juga dapat digunakan untuk berbagai tujuan berbeda, termasuk penurunan berat badan, mengencangkan otot, dan meningkatkan fleksibilitas.
Latihan yang tersedia untuk olahraga trx berkisar dari yang sederhana hingga yang kompleks, dan masing-masing memiliki manfaat uniknya sendiri. Misalnya, baris tengah adalah cara yang bagus untuk melatih bahu dan punggung bagian atas sambil menantang keseimbangan Anda. Ini juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda.
Latihan bagus lainnya adalah papan samping, yang bisa dilakukan di perut atau di lengan bawah. Keduanya dapat membantu memperkuat inti Anda, tetapi papan samping akan memberikan lebih banyak tantangan karena mengharuskan Anda untuk mengangkat diri dari tanah. Ini juga dapat membantu keseimbangan Anda. Penting untuk diingat bahwa dengan salah satu dari latihan ini untuk fokus pada bentuk yang tepat.
Peralatan
olahraga trx merupakan salah satu bentuk olahraga yang dapat dilakukan di rumah dengan peralatan yang minim. Jenis latihan ini adalah pilihan tepat bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kelenturan, atau mengencangkan tubuh. Itu juga dapat membantu mereka membangun kekuatan dan meningkatkan tingkat energi mereka secara keseluruhan.
Ini dapat digunakan untuk menargetkan berbagai area tubuh, termasuk otot inti. Bisa juga digunakan untuk melatih otot tubuh yang meliputi perut, kaki, tangan, hingga punggung.
Program olahraga trx dirancang seaman mungkin. Namun demikian, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai pelatihan. Selain itu, yang terbaik adalah memiliki pelatih yang memandu Anda melalui latihan untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar. Ini akan membantu Anda menghindari cedera atau masalah lain. Pelatih juga akan dapat memberi Anda tip tentang cara mendapatkan hasil maksimal dari sesi latihan Anda.
Keamanan
LATIHAN olahraga trx telah menjadi alat olahraga yang banyak dimainkan oleh atlet professional, dan dapat membuat koordinasi, kekuatan, latihan, keseimbangan, dan stabilitas otot sendiri.
Latihan olahraga trx memungkinkan pemula untuk menjalankan latihan berbeda-beda dengan pembantuan bersamaan kaki. Sebuah latihan ini adalah latihan yang dimainkan oleh para angkatan laut sebelumnya, pada tahun 1997. Itu adalah latihan ini dimainkan oleh atlet profesional oleh Randy Hetrick.
Latihan olahraga ini dapat dimainkan di jalan yang lebih lari, namun kamu tidak harus membuat space besar untuk melakukan latihan trx. Latihan ini juga dapat dilakukan di rumah, klub, atau pusat kebugaran. Kamu tidak harus tinggal di gym jika saat ini kamu telah memiliki panduan kelas olahraga.
Mulai
Bagi yang ingin mencoba olahraga trx, prosesnya tidak serumit kelihatannya. Jenis olahraga ini tidak memerlukan peralatan khusus dan sangat cocok untuk orang yang baru mengenal gym atau mereka yang memiliki keterbatasan fisik. Ini juga merupakan pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin membangun massa otot tanpa terlalu menekan sendi mereka. Latihan TRX adalah cara yang bagus untuk menargetkan berbagai area tubuh, termasuk inti, perut, kaki, bahu, dan bahkan punggung.
Manfaat lain dari latihan TRX adalah dapat membantu membakar kalori lebih banyak dibandingkan jenis olahraga lainnya. Namun, penting untuk memastikan bahwa Anda mengikuti diet sehat juga. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda. Saat Anda terus melakukan latihan TRX, tubuh Anda akan mulai menyadari perbedaannya. Selain itu, Anda akan mulai terlihat lebih ramping dan merasa lebih berenergi.